Apa itu Kortisol ?

Kortisol atau hidrokortison adalah kortikosteroid hormon yang terdapat di dalam tubuh manusia yang dihasilkan oleh Zona fasciculata dan Zona reticularis dari korteks adrenal.
Kortisol merupakan hormon yang sangat penting yang sering disebut dengan stress hormon, karena dapat meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan kadar gula darah. Kortisol juga bersifat menekan imunitas, anti peradangan dan anti alergi dan merupakan suatu imunosupresan.

Cara menekan kortisol:

• Katakan “Om”(bermeditasi) maka kita mendapat diskon 20 persen hormon kortisol
• Dengarkan lagu-lagu favorit, dapat menjaga kenaikan hormon kortisol hingga 66 persen
• Tidur dengan nyenyak akan menekan produksi hormon kortisol sampai 50 persen
• Menikmati secangkir teh dapat memangkas 47 persen hormon kortisol
• Dekatilah teman-teman yang jago melucu, karena ini bisa menekan hormon kortisol sampai 39 persen
• Berikan tubuh pijatan relaksasi untuk menekan produksi hormon kortisol hingga 31 persen
• Kembalilah ke ritual agama. Tak hanya untuk memperkaya jiwa tapi juga efektif menghambat produksi hormon kortisol sampai 25 persen.
• Mengunyah permen karet bisa menghambat produksi hormon kortisol 12 hingga 16 persen